9個很簡單的催乳方法,一分錢不花也能讓你變成“大奶?!?

對于哺乳媽媽來說,生完寶寶奶少,真是太讓人頭大,我們后臺很多媽媽們留言咨詢關于奶少的問題:

大家對于奶少,真是很著急,催奶湯、補氣血的藥統統都用了,可奶水還是多不起來。媽媽們焦慮的心情確實能理解,有時候卻有點“急病亂投醫的意思了,恨不得吃完某種東西立刻奶水就得增多、喝完某副湯劑就得“奶如泉涌”,可往往事與愿違,這里總結了9種快速催奶的方法,趕緊來看看!

      9種快速催奶方法      

1食療”想有“食效” 時機很重要

新手媽媽們如果母乳不足,可以每日都喝一些牛奶,多吃新鮮蔬菜水果。“食療”并不等于所謂的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中不是沒有下奶的效果,但是盲目的去喝,喝的時機不當或攝入量過高,其中的高脂肪反而會堵塞乳腺管,不利母乳分泌。剛生完寶寶的媽媽飲食需要清淡,不可大補吃油膩的東西,過早的喝催乳湯,會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛,新生兒胃口比較小,如果乳汁下來過快過多,吃不了也會造成浪費。但也不能喝的太晚,會導致乳汁下來晚,媽媽會因無奶而心情緊張,泌乳量會進一步減少,形成惡性循環。那什么時候喝催奶食物比較好呢?一般建議在產后第3天開始喝催乳湯。

兩邊乳房都要喂

媽媽們在喂奶的時候一定要兩邊都喂,不能因為寶寶胃口小,就只喂一邊,如果一次只喂一邊的話,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。如果寶寶吃不了那么多,這時也需要用吸奶器把另一側寶寶未吃完的乳汁吸出來,避免乳腺炎的發生。

3 每次哺乳后都要吸空乳房

每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,或可借助吸奶器吸空乳房,這有利于乳汁的再產生,吸奶器的另一個好處是,還可以把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

讓寶寶多吮吸

有些寶媽覺得自己奶水少,怕寶寶吃不飽,索性就直接給寶寶喝奶粉,其實奶水越少,越要讓寶寶吸,在增加奶粉的同時增加寶寶吮吸的次數,而且寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。

5 產后要補充充足的水分

哺乳期媽媽除了需要加強營養,注意營養搭配外,還需要充分補充水分,很多媽媽都會在喂奶的時候覺得口渴,不要擔心,這是非常正常的,媽媽在喂奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等。只有保證了自身的水分,才能給寶寶提供豐富又健康的乳汁。

按摩乳房刺激乳汁分泌

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時還可配合下列按摩方式:

環形按摩雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。

螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

充分休息 睡眠要充足

夜里因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶后盡快入睡、不失眠、不影響休息。

保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理及情緒關系非常密切,所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對全新的育兒生活中的一切“挑戰”。

9 避免哺乳期乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發炎時,就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反復受傷。

 

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