我減掉了五十斤!

(圖片來源于網絡)

這不是我減掉了五十斤,減掉五十斤的是一個名叫徐徐的作家,她根據自己的減肥過程,寫了一本書《我減掉了五十斤!心理咨詢師親身實踐減肥法》,很不錯,昨天我花了近三個小時一口氣看完。

作為一個也過十六年也成功減去五十多斤的人來說,我很是贊同徐徐的一些做法。

徐徐的肥胖里包含著童年的陰影,而我的肥胖裹挾著疾病來襲。相同的是,在整個減肥過程中,我也不太認同減肥兩個字,用體重管理應該更為適合;也同樣在整個體重管理的過程中,我也經歷過反彈,也同樣通過整個持續過程通過閱讀治愈了一些心理上的問題。

很多人,說到減肥,只是單純地想把多余的體重數字變小,讓身材更輕盈完美,所以有關減肥的產品網絡銷售的火熱產品之一。

走在路上,也許會有街頭小廣告塞進我們的手中:某某美容院,可以幫你一個月成功減三十斤;如果瀏覽各大網購平臺,自動推送的產品那些號稱三天減五斤八斤的產品也是非常的醒目。

很多人期望自己親自一口口吃出來的肉,能在三天五天里就迅速擺脫,卻也不會多想一想,就算三天五天減去了十斤八斤的肉,會讓身體有多虧損?

我們往往都期待著事物自行朝著

“應該”的狀態去變化,我們只需要伸個手摘取成果就行。

有著十六年減肥經驗的我也是非常認可減肥的過程,其實就是心理減負的一個過程。如果不接受在運動、控制飲食中所遇上的問題和機遇,那么減肥不可能成功;至于為什么不認可減肥而更認可體重管理這四個字的原因在于,在多余的肉肉被減去之后,維持理想體重則是一個長期及到終生的行為。如果不會管理自己的體重,那么就容易在速減之后又遭遇反彈,反復幾次之后,就會讓人以為:減肥這個事太難了,我無法做到。

胖人不是心寬體胖,而是習慣性屏蔽壞消息,一個又一個信號都被我們大大咧咧地屏蔽了

。

”——徐徐

這一條應該有一個情況不包括在內:因為懷孕而胖。每個人的體質不一樣,少數人在懷孕時是吃不胖,而大多數人則是吃什么都長肉,我就屬于后者,否則也不至于在短短的九個月內連貨帶肉長了七十斤。

生產之后胖的那幾年,我是不是屏蔽了一些什么信號?現在想想應該有一些。首當其沖的是因為母乳喂養孩子,在斷奶前的一年里,隨便吃喝,就放開來的吃,生怕喂養孩子的奶水不夠;其次就是覺得已經結婚生子了,那么對形象也就沒太在意,以舒服為主,導致衣服也就越穿碼子越大;最后是因為婚姻有了問題,而更多的憤怒又不能沖孩子去,只能用吃來緩解心理壓力。

總之,那時是有不少信號一一出現,可是也被抑郁期的我一一忽視。

就連肥胖這個看似不是病癥的身材問題,也因為根源在于被疏忽的感受和情緒,所以,在我不能接納自我時,怎么努力也減不下去。

”——徐徐

在未離婚之前,我一直都是一個胖子,因為婚姻的問題,所以我完全不能接納自己。在那幾年,所有曾經的努力最終都付諸流水;所有的念頭都屈服在現實之下。那個時候,我從來不曾想過,我的感受和情緒,其實都是因為缺少自信而被自己忽視,我以為,別人只要重視我照顧我的情緒,我就是幸福的。

當一個人的感受與情緒都需要別人重視和照顧時,就說明這個人的生活是黯淡的,他每天都生活在焦慮、憤怒與恐懼之中。沒有一個人能在焦慮、憤怒與恐懼之中能理性地看待問題,更別說能找到屬于自己的路,就連減肥這件小事,也覺得自己不可能完成,長期持續的體重管理就更不可能了。

“如果減肥不僅僅是為了減輕體重,而是為了促進你去反省,督促你去看到不愿看到的真相,解決你不敢面對的問題,那曾經的肥胖實在就是上帝想借助減肥這件事來讓你成長的幸事?!薄煨?/p>

還記得我剛開始跑步時,我連一百米都跑不了。渾身的肉都在拖我的后腿,心跳的劇烈跳動也跟著湊熱鬧,呼吸就更不用說了,一百米下來,鼻孔早就不夠用了,嘴巴變成風箱臨時救場。

這個時候,我開始反?。杭热簧眢w不允許我跑,那么我走就可以了吧?我先嘗試快走,如果身體還是受不了再變成慢走。結果當我開始反省和傾聽身體的信息時,飲食尚未減少體重就開始慢慢下降。

從此,我愛上了運動。

從減肥進化到體重管理,在別人眼中看起來是一個特別漫長、特別枯燥的事,但那時因為健康的逼迫,我也就不得不長期堅持下來,直到現在變成享受,無論哪一種運動方式都可以從中找到樂趣。

不過,《我減掉了五十斤!心理咨詢師親身實踐減肥法》這本書最吸引人的地方不是減肥的過程,而是徐徐心理治愈的過程。

有些人認為,把現在的一些狀況都歸咎于童年傷害,似乎很過分,我想這樣的人的童年應該是幸福的,至少沒有受過什么大的委屈更別說是刻骨的傷害。只有經歷過的人才懂得,童年時期的陰影,如果不能成功在成年之后被看到被化解,那么很多表面問題的焦慮、憤怒與恐懼永遠會如影隨形。

這不是一本簡單的關于減肥的書,更是一個成年人借減肥這個過程,重新認識自己重新成長的一本書。

不要輕易地說自己沒有任何心理問題,如果真敢這樣說,那就問問自己:我焦慮嗎?我憤怒嗎?我恐懼嗎?是什么事情導致我會這樣!

2020.8.24

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