如何提升自己的幸福感?有三點經驗分享,讓每天生活甜一點

十八點:專注靈魂世界心理成長

人都想要這輩子是幸福的去過一輩子,在幸福的過程中,去體驗生命的精彩,去體驗生活的意義到底是什么,其實每個人都有自己的想法,每個人都有自己的存在的意義點所在,那么在這里就會延伸一個話題出來:如何讓自己產生幸福感呢?

在回答這個問題之前,首先我們反推一個問題:為什么總是感受不到幸福?當我們每天想著幸福的事情時,我們就會很快樂;當我們想著痛苦的事情時,就會很悲傷。幸福和悲傷就在一念之間,正如人們常說的:一念成佛,一念成魔。我們不清楚自己的未來選擇是什么,但是可以知道此時此刻的選擇是什么?我選擇此時此刻就要體驗幸福的感覺。

讓自己產生幸福感,可以從以下幾個方面去做:

第一點:忘記自己的存在。當我們的想法總是關注自己的時候,痛苦就會總是產生。比如說:一個人找自己借錢,自己心里不想借,于是內心就開始產生糾結了,如果自己不借,別人就會覺得自己小氣,別人就會覺得自己很摳,不是個好人,于是就把錢借給被人了,結果發現:自己從借錢的那一刻開始,內心就會產生痛苦,產生后悔了。這時候就是在關注自己的感受了。如果那一刻就想著:這個錢就是不借給你,說明一個不借的理由給到對方,那么這個痛苦的感受也就到此結束了?;蛘呓璩鋈チ?,就沒有想著還不還這件事,那么痛苦的感受也不會產生。所以忘記自己的存在很有必要。

第二點:有敏感性去體驗生活的小確幸。生活每天會發生很多有趣的事情,每一件事情對于自己來說都是具備積極意義的。相同的道理,也會產生消極的意義。但是有一點我們可以思考到:感受每一件發生的事情都是小確幸的。比如說父母給自己打個電話,父母給自己寄來了一些東西,同事給自己一點吃的,朋友請自己吃飯了等等。這些小事情就開始給自己創造一定的幸福感受,然后就去盡情享受這幸福的感受吧。這樣就會形成一種良性習慣:當每一件小確幸的事情發生在自己身上,自己就會感受到一種幸福感。

第三點:去關注別人說的話。不知大家有沒有發現這樣一個問題:當別人在傾訴的時候,自己專心致志去傾聽別人在說什么,并且給予最快速的點頭或者語言回復,那么對方就會對自己產生強烈的好感,并且能夠給自己帶來一種幸福感。因為別人覺得自己找到了知己,別人覺得自己說的話得到了重視,別人覺得自己就是非常討人喜歡的。這種情境之下,別人就會開始對自己產生興趣,并且也覺得自己很重要。這里注意一點:別人覺得自己很重要和自己覺得自己很重要是兩碼事。利他之心,其實就是利己之心。

幸福的感受力是需要后期去經營和培養的,就像很多人說:在童年的時候,感覺到自己是很幸福和快樂的,因為當遇到一點點開心的事情時,自己就會非常開心愉快,并且能夠感受到那種快樂情緒的傳染。而隨著年齡的增長,想法逐漸增多的時候,自己就會開始失去一些感受幸福力的能力。

最近這幾年,有一個詞語比較火:斷舍離。其實就是把很多東西長期不需要用到的,就給清理了,因為有些東西長期不使用,那么也就不會再次使用了。而且用到的概率非常低的。當把長期不使用的東西給清理了,那一刻內心是舒坦的,那一刻自己是放松的。當一個人自己放松了,整個人的幸福感會凸顯出來,從而展現出迷人的微笑。

我們都是普普通通的人,做著普普通通的事,體驗每一天的幸福生活,讓自己的心情每天美一點、甜一點。

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