順產必備干貨—拉瑪澤呼吸法

如何優雅,有風度的度過宮縮疼?順產必備干貨送給您—拉瑪澤呼吸法第一階段:潛伏期:宮口開0-2cm或者3cm??诹睿?、收縮開始2、廓清式呼吸:吸、吐3、胸式呼吸方法:吸、二、三、四、呼、二、三、四(重復6-9次)4、廓清式呼吸:吸、吐5、收縮結束

第二階段:活躍期:宮口開4-8cm口令:1、收縮開始2、廓清式呼吸:吸、吐3、淺而慢加速呼吸方法:吸、二、三、四、呼、二、三、四吸、二、三、呼、二、三吸、二、呼、二吸、呼、吸、呼、吸、呼吸、二、呼、二吸、二、三、呼、二、三吸、二、三、四、呼、二、三、四4、廓清式呼吸:吸、吐5、收縮結束

第三階段:活躍期:宮口開8-10cm口令:1、收縮開始2、廓清式呼吸:吸、吐3、淺的呼吸:吸、吸、吸、吸、吐吸、吸、吸、吸、吐(為淺呼吸,停留在喉部)4、廓清式呼吸:吸、吐5、收縮結束

第四階段:第二產程-閉氣運動:宮口全開10cm,胎兒娩出??诹睿?、收縮開始2、廓清式呼吸:吸、吐3、閉氣運動:吸氣、憋氣、往下用力、用力…吐氣(從1數到10)吸氣、憋氣、往下用力、用力…吐氣((從1數到10)4、廓清式呼吸:吸、吐5、收縮結束

第五階段:哈氣運動-時間:不能用力卻又不由自主想要用力時1.子宮口未完全擴張而有強烈便意感時2.當胎頭娩出2/3時方法:1.嘴巴張開,像喘息式地急促呼吸2.全身放松(或者以吹蠟燭的形式快速呼吸)口令:不要用力—哈氣。

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