記憶力下降有什么好辦法嗎?

(醫患家特約作者:天津醫科大學感染病研究所 賈醫生)

人們通常隨著年齡增大,對自我記憶力逐漸減退的現象習以為常。但目前也有越來越多的青中年人群發現記憶力有所下降,引發焦慮。我們建議對任何年齡段人群發生明顯記憶力降低都要引起重視,那么影響記憶力的常見原因有什么?我們又該如何應對呢?

記憶力下降的常見原因

生理性原因:

1、隨年齡增長,發生腦組織萎縮。這是中老年人產生記憶力障礙的常見原因,但通常進展緩慢,表現也不會十分嚴重。

2、生活作息不健康?,F代人不良的生活作息,如熬夜、長期缺乏睡眠、晝夜顛倒、壓力過大甚至產生焦慮抑郁情緒、長期吸煙與攝入酒精、過量攝入甜食糖分、肥胖等,都會對記憶力產生一定影響。

3、更年期。常見于女性內分泌失調期間,易發生潮熱、煩躁、注意力不集中、記憶力減退、失眠等,但隨著更年期順利過渡,癥狀會有所緩解。

病理性原因:

1、阿爾茨海默癥。常見于中老年人群的中樞神經退行性病變。不僅影響記憶力,還會引起認知功能和行為障礙。

2、睡眠呼吸暫停綜合征?;颊咭话隳行跃佣?,在睡眠中會多次、短暫停止呼吸,常伴打鼾。長期的慢性缺氧會對腦部產生一定損害。

3、肝病病史。重癥肝病患者,常見精神狀態改變,嚴重者為肝性腦病有生命危險。原因多而復雜,已知有氨中毒、氨基酸代謝紊亂、假神經遞質等等,需要引起重視。

4、腦腫瘤及其他器官腫瘤擴散,引起的腦組織浸潤、損傷以及腦炎;放化療治療腫瘤后引發放射性腦病。常見輕度認知障礙與記憶力下降為首發癥狀。

5、藥物損傷。服用精神類藥物(如抗焦慮抑郁藥、安眠藥等),及長期服用處方藥,以及服用致幻劑、吸毒等。

6、其他神經系統疾病家族史,如有癲癇病史或家族史等。

發現記憶力減退應如何應對

對于發現記憶力減退現象,尤其是發現記憶減退發展迅速,且伴有認知障礙、行為障礙、性格改變的癥狀,以及青中年人群,務必及時就醫,建議首先診斷原發病,且對癥治療。許多疾病的首發癥狀都包括精神損傷、影響記憶力、性情明顯改變,盡早就醫有助于排查如腫瘤等多種嚴重疾病。

在排除病理性因素后,對于生理性記憶力減退,建議從調整生活作息、飲食習慣開始。早睡早起,加強有氧運動;飲食清淡,注意補充谷物、維生素、優質蛋白質的攝入,限糖、限油、限鹽。培養如下棋、讀書、樂器、練字等興趣愛好,鍛煉思維能力,并建議增加親友陪伴、交談,既可以鍛煉交流思維能力,還可以緩解心理壓力、放松精神。中老年人建議定期復查腦部影像學檢查,隨時觀測腦組織變化情況,并在必要時進行醫學干預。

免責聲明:本文僅代表文章作者的個人觀點,與本站無關。其原創性、真實性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容文字的真實性、完整性和原創性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并自行核實相關內容。

http://image95.pinlue.com/image/40.jpg
分享
評論
首頁
nana在线观看高清视频_nc-17级_米奇影院888奇米色_日本一本亚洲免费区_欧美色视频日本片免费
<蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>