跑步日記之實踐

昨晚臨睡前,一書友加微友問我:“你看了這么多書,有實踐了嗎?”我趴在床上想了幾秒然后回復到:“每天都有的運動,是實踐;用心引導孩子,是實踐;用心熱愛生活,是實踐;安安靜靜地過好每一天,是實踐?!?/p>

微友繼續說:“你老公肯定是一個特別有內涵的人?!蔽倚α耍骸拔椰F在只想努力做好一個良母。不想再做別人的賢妻?!闭f完,我不僅有些黯然:今后的余生歲月,我可以把從書中所學的任何東西好好地應用于生活、工作及孩子身上,但對于婚姻及感情,我卻是一絲一毫不想也不愿意再去實踐。

這幾天,早上練習從《天生就會跑》中學習來的新的跑步方法,晚上卻不知不覺地把新的方法應用于在走路當中,比起跑步來,速走的速度和步伐似乎更為見效。

新的跑步方法很簡單:就是無論上坡和下坡,都用腳的前掌著地,后跟不落地,這樣跑是因為我們的足弓完全可以承受跑步當中帶來的沖擊力,并把這個沖擊力給緩解了,但是要完成這樣的跑步方法前提是鞋子必須是薄底鞋;如果前面的路需要想一想用一步跑過還是兩步跑過時就堅決用三步跑,也就是說使用小步伐跑。

在學習到新方法的第二天,我就翻出我底最薄的鞋子來穿著跑步,十公里跑下來的結果就是我的腳后跟不疼了。在以往,每次跑完回家后,腳后跟都會隱隱有一些痛,而在這三四天中,我的腳后跟就沒有再疼過一次。

昨晚,再次看到一句話:時間說:“你只管負責當下,我給你一個未來?!庇谑?,我在跑步或者走路的時候都把注意力放在了腳與地面不斷接觸的那一剎那上。慢慢地,我從那一剎那的接觸上感受到一種無法說出來的喜悅及快樂。這個時候我的注意力還是會隨時被外界的人或者事所影響,但是我還是很快觀察到自己的注意力飄遠了,就馬上回到每一步踏實地與地面接觸感上。

這樣實踐下來,塔啦烏馬拉人的跑步方法是很不錯的,只是因為速走了而讓小腿肌肉有些酸痛外,今天的十二公里還是斷斷續續地在跑步與速走交叉之間堅持下來了。

實踐是什么?我以為,實踐就是讓自己的每一分每一秒都過得充實和快樂,能把一些負面的情緒很快地甩給過去,不帶著壞的心情去面對一切。

我不認為實踐就是要做出一番驚天動地的事來,我更喜歡平淡安靜的生活:每天與孩子吵吵鬧鬧玩玩笑笑;每天認真完成工作后就看看書寫寫自己的文字;每天都抽出時間去跑完或者走完自己喜歡的里程;每天好好吃飯好好睡覺;每天都能安靜地花幾個小時看自己喜歡的書。這樣的讀書用于這樣的實踐,我挺喜歡的。

就這樣,安靜地生活下去,是多么的美好。

2017年8月31日

感謝閱讀,我是彥綾

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