什么性格的人最容易患上抑郁癥?| 心理學解析:反芻思維

近日,有一名年僅26歲的女孩在留下遺書后便失聯了,“遺書”中有一句話說道:“我被抑郁癥困住太久了?!?/p>

在社會高速發展的今日,我們不難發現,人們沒有以前快樂了。很多成年人不僅有著身體上的疾病,也逐漸被心理疾病困頓得無法走出去。

抑郁癥的發病率早已經超出我們的想象,它不分年齡,每個人都有可能游走在抑郁癥的邊緣,被扼住生活的脈搏。

刻板印象

抑郁癥已經成為人類第二大殺手,人們對抑郁癥有著很深的誤解,認為只有那些矯情、抗壓能力差的人才會得此病。

但其實,每個人都可能與抑郁癥打交道,正因為這種錯誤觀念的存在,導致社會對抑郁癥患者始終留有不正確的刻板印象。

真正的抑郁癥患者害怕被他人嘲笑,只能默默隱忍內心的情緒,也不敢向外界尋求幫助,最終錯過最佳的治療時間。

即使自己離這種病很遙遠,我們也不應該以片面的觀點去揣測那些正在遭受抑郁癥折磨的朋友,請給他們多一點理解和關愛,生命都是平等的。

反芻思維

抑郁癥的確跟個體的性格息息相關,它們都擁有同樣的思維模式——反芻思維。即過度思考當前的事物,將自己的行為和思維擴大化,最后將負面事件的原因歸咎于自己,惡性循環,引發絕望。


這跟個體的低自尊性格、錯誤的自我認知相關。

如果一個人在幼年時擁有不和諧的家庭,在缺乏關愛的家庭中長大,會從小樹立錯誤的自我認知。

他們習慣于自我否定,得不到像其他孩子一樣的關注,以至于陷入對自我能力的懷疑,認為自己是不可愛的,沒有價值,所以才無法得到身邊人的關愛。

這也養成了他們消極看待世界的性格,為了在這個世間活下去,得付出比其他孩子更多的努力。不斷討好他人,因為他們認為自己的價值由他人給予,只有無條件付出,才能收獲微薄愛意。

但這樣的孩子活得很累,他們太在意別人的目光,為了迎合世界往往會忽視自己的內心,他們敏感懂事,別人的一舉一動都會引起內心波動。

他們總將目光放在最差的結果上,很少看到積極面??偸橇w慕他人的快樂,卻忽視自己的生活。

對待選擇優柔寡斷,容易多愁善感。對待人際關系亦是如此,不愿意得罪身邊的任何一個人,總是保持中立的態度,不張揚個性,害怕被他人關注,喜歡活在自己的世界里。

完美主義

還有一種性格的人,也是抑郁癥的高?;颊?,即常說的完美主義者。

這類人平日會以極高的水準要求自己,他們的快樂建立在目標達成的基礎上。

他們害怕失敗,更不能接受自己身上存在的不足。這類人很容易患微笑抑郁癥,這種抑郁癥是被很難覺察的。

因為他們總是表現出最積極、最開心的那一面,用笑臉相迎,那些消極情緒只有自己才會知道。

當完美主義的人發現自己有抑郁傾向時,第一反應不是承認,而是用微笑和強裝的樂觀來隱藏自身的抑郁。

因為性格要強,不想被他人看到不完美的地方,所以會在抑郁的道路上越走越遠,這也是他們的一種防御機制。

一向以高位自居的他們認為抑郁癥是“弱者”的象征,會破壞自己在社會的形象與地位,寧愿用微笑來掩飾自己,也不愿意將脆弱面呈現給大眾。

其實,人的情緒本就是復雜多樣的,我們應該學著接納每一份情緒。消極情緒是不會自己消失的,學會正確面對自己的內心就好。

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